放飞心情-长沙到昆明、大理、丽江古城双飞六日游减压旅游

06:30 酒店总台早叫起床，后前往餐厅用自助早餐

07:30 早餐后车赴大理（约359公里.约5小时左右），大约于11:40—12:30左右用中餐（用餐地方是常规途中餐厅）

13:30 抵达大理皇家避暑行宫--【洱海金梭岛，含门票80元/人】体验置身世外桃源的怡然自得，体会保留千年质朴的民风民俗让我们在这个宁静渔村做一番探索吧！渔舟靠岸、鸡犬相闻，白族老阿妈正在树下清理渔网，舒适的阳光笼罩着整个渔村，洒在洱海的水面上，波光粼粼，近距离观赏【渔民最原始捕鱼技能】（鱼鹰表演、特大撒网、罩网捕鱼），参观非物质文化遗 产【大龙船】展示，感受白族渔民的淳朴和热情。观赏大理喜洲最具白族建筑特色——三坊一照壁、四合五天井的白族民居，品尝千年历史的，“头苦、二甘、三回味”的白族“三道茶”， 欣赏白族金花和阿鹏给您带来的歌舞表演。（游览时间不低于60分钟）

15:00 乘车赴丽江（约180公里，车程约3.5小时）。

18:30 抵达丽江餐厅，进门前接受淳朴，和平的纳西族老阿妈们最盛情的迎宾礼仪—“纳西歌舞打跳”，品尝地道纳西喜宴迎宾餐此时此景，让旅途的疲惫，顷刻间化作美化吉祥的祝福 金梭岛 大理古城

今日看点：

1、大理古城：现存的大理古城是在明朝初年阳苴咩城的基础上恢复的，城内由南到北横贯着五条大街，自西向东纵穿了八条街巷，整个城市呈棋盘式布局，素有九街十八巷之 称。南北对峙的两座城楼被修复一新。全城清一色的清瓦屋面，鹅卵石堆砌的墙壁，显示着古城的古朴、别致、优雅。 从苍山俯看大理古城，文献楼、南城门楼、五华楼，北城门楼一字排开，巍峨雄壮，使古城透出一种诱人气韵。

2、洋人街：原名“护国路”，意为民国初云南人民反对袁世凯称帝，起兵护国而得名，护国东西走向，长1000米，宽7米，青石板铺面。现在中西风味店，珠宝店，古董店，扎染店，画廊各行各业随之兴起，铺面林立两侧，琳琅满目，目不暇接，成为中外有名的“大理洋人街”。

3、金梭岛：金梭岛不仅有秀丽的风景，而且还有优美的历史与传说。南诏时，因小岛幽静秀丽，气候宜人，花木四季常青，鸟雀终日欢鸣，南诏王曾在这里修筑避暑行宫，取名“舍利水城”。舍利水城红墙黄瓦，蔚为壮观。同时还建有望海楼、钓鱼台、御花园等。海滩上还备有雕龙画凤的花船供人泛舟游海。每年盛夏，南诏的皇亲国戚就纷纷上岛避暑。

温馨提示：

1、大理古城有代步电瓶车，客人可自愿乘坐，自行到售票点买票即可

2、晚餐也可以到丽江后享用滇峰生态休闲园生态餐，但时间会相对晚一些用餐：

（早餐：酒店自助早餐 中餐：大理途中餐厅 晚餐：大理丽江途中餐厅）

洱海金梭岛

早上睡到自然醒，放纵思维，抛弃平日繁杂琐事，尽情荡漾在陌生的人流亦或游离于寂静的小巷，脚踏石板的清脆声和着雪山流淌在古城溪流哗啦啦声，古朴的木屋挂着大红灯笼，与翠绿柳树相得益彰，使呆板的建筑焕发出生机。忘却了日落日出、抛掉了忧愁烦恼，尽情感受这丽江的魅力。

11:30 统一安排用午餐，午饭后休息30分钟；

13:00 专业心理减压互动开始：专业导师带领你认识那个未知的自己，通过专业的疗俞课程，让您释放压力、舒缓情绪、主动减压、重视爱与责任、享受多彩生活

15:00 专题课程结束，返回入住的酒店休息 （游客开始自由活动，自由活动期间不含任何餐、车、导游服务）

晚餐后可自行游览著名的“高原姑苏”【丽江古城，含古城维护费80元/人】、四方街，尽情品味丽江独特魅力。漫步街市，您将领略到“家家溪水绕户转,户户垂扬赛江南”的独特古城风貌。

今日看点：

1、心理减压辅导：在西方国家，人们一旦遇到诸如情绪低落、情感挫折、环境不适等心理问题，首先就会想到找心理咨询师。他们把接受心理咨询看的像吃顿麦当劳那样自然、简单。有人这样形容说，美国成功人士的臂膀是靠两个人搀扶的，一个是律师，一个是心理咨询师。心理咨询开始趋于平民化。随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，心灵也需要放松、休憩、充电，在这里，我们为您提供了机会，感受专家运用心理教练技术，让您自己完成一个心灵“排毒养颜”的自我保健过程。

2、大研古城：古城丽江把经济和战略重地与崎岖的地势巧妙地融合在一起，真实、完美地保存和再现了古朴的风貌。古城的建筑历经无数朝代的洗礼，饱经沧桑，它融汇了各个民族的文化特色而声名远扬。丽江还拥有古老的供水系统，这一系统纵横交错、精巧独特，至今仍在有效地发挥着作用。它的存在为人类城市建设史的研究、人类民族发展史的研究提供了宝贵资料，是珍贵的文化遗产，是中国乃至世界的瑰宝，符合加入《世界遗产名录》理由

3、束河古镇：束河，纳西语称“绍坞”，意为“高峰之下的村寨”。是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇，也是纳西先民从农耕文明向商业文明过度的活标本，是对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范。束河是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分，于2005年入选CCTV“中国魅力名镇”。束河古镇：纳西族,巴东文化,净土,原貌,茶马古道,土司,束河的名片太复杂。最深切的感受，该借用李涉的句子,来束河古镇,真的让自己偷得浮生半日闲。趁街道的石子还残留着晚归的牛蹄印,民居家柱子的斑驳还没被新漆遮盖,你该去束河,尽快去,能早一刻就不晚半分……

温馨提示：

1、请注意酒店提供早餐的时间，请在固定时间内前往用餐，过时就只能自行解决啰;

2、丽江古城为开放型景区，游客自行游览，游览结束后自行返回酒店休息；

用餐：（早餐：酒店自助早餐 中餐：丽江滇峰生态休闲园 晚餐：不含）

丽江古城

丽江古城

07：00乘车返大理（约180公里，车程约3.5小时）。

: 30乘车前往游览文献名邦—【大理古城，含电瓶车35元/人】（游览时间不低于40分钟）、漫步驰名中外的【大理洋人街】，感受南昭古国的韵味，听着古城内一遍遍唱起的“蝴蝶泉边”在那场风花雪月中，你就成了“金花”和“阿鹏”

12：00在滇峰白族人家品用风味中餐。（用餐时间约60分钟左右）

13: 30大理返昆明（318KM，车程约4小时）；

17:30【滇峰生态园】安宁滇峰生态水上餐厅享用晚餐。感受周围的田园风光。（用餐时间约60分钟左右）

18：30 乘车前往昆明，入住酒店休息。 白族 三道茶

今日看点：

1、白族民族：大理白族民居历史悠久,特色鲜明,成就斐然。白族民居的形成模式，与白族文化的演进过程有着类似的性质,其形成过程亦映射了白族文化的演进历程。白族传统民居的结构形式涵盖了中国传统木构建筑三种最主要的结构形式——抬梁式、穿斗式、井干式,同时还保留着古老的木构建筑——干阑建筑形式。而源于汉式合院建筑的白族合院民作为最普遍的白族居住模式,至今已经成为完全白族化的民居建筑。

2、三道茶及歌舞表演：是云南白族招待贵宾时的一种饮茶方式，属茶文化范畴。驰名中外的白族三道茶，以其独特的“头苦、二甜、三回味”的茶道早在明代时就已成了白家待客交友的一种礼仪。盛装的白族姑娘双手举杯齐眉，给客人敬茶。歌舞表演包括别具民族特色的白族婚礼、白族歌舞、三月街、绕三灵等内容。

用餐： （早餐：酒店自助早餐 中餐：大理白族人家风味餐 晚餐：安宁滇峰生态水上餐厅）

大理古城

07：30 酒店早餐厅享用早餐；

08：00乘车前往游览国家3A级景区【七彩云南，含门票20元/人】，位于昆明至石林公路旁，距昆明12公里（车程约50分钟左右）。 它是诺仕达企业集团投资兴建的集旅游、休闲、观光、餐饮和购物为一体的大型综合性旅游企业；

09：00抵达【七彩云南】（游览时间不低于180分钟）：自由参观具有“东方香榭丽”之誉的云南民族工艺大观园------七彩云南（国家级3A景区），游览树种珍稀、林木繁茂、花团锦簇的孔雀园，观孔雀漫天飞舞，四季花展，人与自然和谐相处；在餐厅歌剧院般绚丽民族歌舞的陪伴下，享用云南特色精品餐饮；到全国百佳茶庄庆沣祥欣赏历史悠久的云南茶艺，感受茶马古道的悠远沧桑，了解世界茶叶原产地云南神奇的植物多样性；参观中国驰名商标七彩云南翡翠稀世藏品，探寻玉出云南的玉石商路文化；徜徉在波光潋滟、风景如画的园区，近赏云南民族工艺精品，探究云南少数民族的文化传奇；

：00在七彩云南风味餐厅—怡心园享有午餐：

13：00乘车前往阿诗玛的故乡石林，午餐后较热的天气可在车上稍作午休（车程约120分钟）

15：00 畅游五A级风景区——天下第一奇观多姿多彩的喀斯特地貌、世界自然遗产——【石林，含门票175元/人，含电瓶车25元/人】（观阿诗玛、剑峰池、望峰亭、双鸟渡食、石林湖、小石林等奇景，品味“群峰壁立，千嶂叠翠的壮美景观，（游览时间不低于100分钟）。

18:00 乘车前往石林县滇峰撒尼人家享用晚餐。 19:00 晚餐后乘车返回昆明，入住酒店休息。

今日看点：

、石林风景区：石林风景区是国家5A级景区、世界自然遗产、素有“天下第一奇观”之称；它是卡斯特地貌的杰出代表。（建议出行前在家里搜索老电影“阿诗玛”看看景区的的神话历史背景）。

温馨提示

1、云南七彩云南和石林景区的游览面积大，石林里面岔路和台阶较多，请注意跟紧讲解导游，注意游览安全；

2、今天是您在彩云南休息的最后一晚，返程前请仔细整理好自己的行礼物品，避免遗漏给您增加不必要的麻烦。

用餐：（早餐：酒店自助早餐 中餐：云南特色风味餐 晚餐：滇峰撒尼人家餐厅）

石林

早餐后根据航班时间前往机场，抵达长沙黄花机场，结束愉快的云南旅行！

温馨提示：酒店在12:00以前退房，司机根据航班时间来接客人送机场；返程前请仔细整理好自己的行礼物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。