到新疆旅游，水土不服怎么办

在大家领略新疆风光的同时，到新疆旅游由于地域差异，有些人因水土不服，而身感不适。

兵团医院中医科副主任朱强介绍说，一般新疆气候干燥，不像内地属湿热气候，来新疆的外地人水土不服多表现为上火便秘，或者腹泻，起疹子的较少。对此，各医院专家针对异乡人来疆常见的一些水土不服症状，给出建议。

便秘

芝麻蜂蜜见效果

此时，来新疆的游客，正赶上秋季，气候干燥，燥症常见，加之换了水土，肠道紊乱会导致便秘。

新疆医科大学第一附属医院中医内科主任辛效毅就此问题给出建议，当异乡人来新疆，遇到便秘，可以多吃一些富含高纤维素的蔬菜，如芹菜、南瓜、菠菜，以此促进肠蠕动。当然，新疆地产的蜂蜜也很好，饮蜂蜜水可帮助调节肠胃功能紊乱。另外，帮助润肠的芝麻，也是不错的选择。

“因为秋燥，也易使人上火，所以自己可以泡些荷叶水、金银花水、雪菊水喝，可清热泻火，但脾胃功能不好，易拉肚子的人，不适用。”辛效毅强调。

腹泻，备上藿香正气水

腹泻，也是水土不服的一个多见现象。而对于此，藿香正气水、藿香正气丸比较管用。辛效毅表示，预防治疗腹泻，不能轻易用抗生素，可以服用藿香类的中成药，或者黄连素。

另外，新疆本地发酵的酸奶，不仅风味佳，还有助于腹泻疾病。新疆营养协会副理事长杨林认为，酸奶子所含的乳酸杆菌可以帮助调节肠道功能菌群失调的情况，有助于缓解腹泻。对于腹泻者来说不妨每天喝一到两瓶。


“对于胃胀、不想吃饭的，可服用一些多酶片、酵母片、保和丸等。”辛效毅补充说，外地游客在饮食上也要有节制，以清淡为主，吃完羊肉最好一两个小时后再吃水果。

失眠，睡前洗澡泡个脚

到了另一个城市，难免会有失眠的情况。数着星星到天亮，怎么都睡不着，这可难受坏了。

辛效毅对此强调，因地域差异，而导致失眠的，白天一定不能太累，晚上睡前洗个温水澡，泡个热水脚，这样有助于尽快入眠。

当然，如果实在睡不着，也可以借助一些中成药，如酸枣仁丸、百乐眠、刺五加等，这些中成药是有助于睡眠的。
 

到新疆旅游，水土不服怎么办